치매 예방을 위한 뇌건강식단 가이드: 기억력을 지키는 식사 원칙
나이가 들면서 ‘어제 무슨 일을 했더라?’ 하고 깜빡하는 일이 잦아지면 치매에 대한 불안감이 커지기 마련입니다. 치매는 유전적 요인도 있지만, 평소 어떤 음식을 먹느냐에 따라 발병 시기를 늦추거나 예방할 수 있는 질환입니다. 특히 뇌건강식단을 통해 뇌세포의 염증을 줄이고 신경 전달 물질을 활성화하는 것은 무엇보다 중요합니다. 주변에서 기억력 저하를 걱정하는 이야기를 자주 듣다 보니, 식단이 뇌 건강에…